随着宝宝一天天长大，15个月大的孩子正处于生长发育的关键期，需要摄取各种营养丰富的食物来支持身体的成长，本文将为您呈现一份适合15个月宝宝的一天食谱，让宝宝吃得健康、吃得开心。

早餐（约7:00）

早餐是一天中最重要的一餐，对于宝宝来说也不例外，以下是一份适合15个月宝宝的早餐食谱：

1、燕麦粥（燕麦粥含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于宝宝的肠胃蠕动和生长发育）

材料：燕麦片适量，清水适量，水果丁少许（如苹果、香蕉等）

做法：将燕麦片与清水按比例混合，煮熟后加入适量水果丁，搅拌均匀即可。

2、鸡蛋羹（鸡蛋是优质蛋白质的来源，还含有多种维生素和矿物质）

材料：鸡蛋一个，清水适量，蔬菜碎末适量（如胡萝卜、菠菜等）

做法：将鸡蛋打散，加入清水和蔬菜碎末，搅拌均匀后蒸熟。

上午加餐（约10:00）

上午加餐可以选择一些水果或酸奶，既能补充宝宝的水分，又能提供丰富的维生素。

1、水果（如苹果、梨、香蕉等）

选择当季新鲜的水果，洗净后切成小块，方便宝宝抓握和咀嚼。

2、酸奶（酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于宝宝肠道健康）

选择无糖、无添加的酸奶，适量给宝宝食用。

午餐（约12:00）

午餐是宝宝一天中摄取营养最丰富的一餐，以下是一份适合15个月宝宝的午餐食谱：

1、蔬菜肉末面片汤（蔬菜、肉末和面条都是宝宝成长所需的营养食物）

材料：蔬菜碎末适量（如胡萝卜、西红柿等），肉末适量（如鸡肉、鱼肉等），面条适量，清水适量

做法：将蔬菜碎末和肉末煮熟后加入面条，继续煮熟即可。

2、红薯泥（红薯富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝肠胃健康）

材料：红薯适量，清水适量

做法：将红薯洗净、切块，蒸熟后捣成泥状。

下午加餐（约15:00）

下午加餐可以选择一些软烂的饼干或自制小点心，既能满足宝宝的口腹之欲，又能提供一定能量。

1、软烂饼干（选择无糖、少油的饼干，方便宝宝咀嚼和消化）

选择口感软烂、添加剂较少的饼干，让宝宝品尝。

2、自制水果条（将水果切成条状，方便宝宝抓握和咀嚼）

选择当季新鲜的水果，洗净后切成条状，让宝宝尝试不同口感和味道的水果。

晚餐（约18:00）

晚餐应以清淡易消化为主，以下是一份适合15个月宝宝的晚餐食谱：

1、西红柿鸡蛋软饭（西红柿富含维生素和矿物质，鸡蛋提供优质蛋白质）

材料：西红柿碎末适量，鸡蛋一个，软饭适量（可用婴儿米粉代替）

做法：将西红柿碎末煮熟后加入打散的鸡蛋和软饭，搅拌均匀即可。

2、南瓜糊（南瓜富含β-胡萝卜素和维生素，有助于宝宝视力发育）

材料：南瓜适量，清水适量

做法：将南瓜洗净、切块，蒸熟后捣成泥状，加入适量清水搅拌成糊状。

七、睡前加餐（约21:00）睡前加餐可以选择一些牛奶或酸奶酪等含钙丰富的食物，有助于宝宝睡眠和骨骼发育，八、注意事项在为宝宝安排食谱时需要注意以下几点：首先确保食材新鲜卫生其次注意食物的口感和质地以适应宝宝的咀嚼能力；最后关注宝宝对食物的过敏反应如有不适请及时就医，总之为宝宝安排科学合理的食谱对于其健康成长至关重要，通过本文的介绍相信家长们已经了解如何为15个月的宝宝安排一天的营养丰富的辅食了，让我们一起努力让宝宝吃得健康、吃得开心！