随着宝宝的成长，五个月大的婴儿开始进入辅食添加阶段，辅食添加是婴儿期营养摄入的重要一环，有助于宝宝摄取均衡的营养，促进生长发育，本文将详细介绍五个月宝宝辅食添加表，帮助家长合理搭配宝宝辅食，让宝宝健康成长。

五个月宝宝辅食添加原则

1、逐步适应：辅食添加要逐步适应，从少量开始，逐渐增加。

2、多样化：辅食种类要多样化，确保宝宝摄取各种营养素。

3、观察反应：添加辅食后，要密切观察宝宝的消化情况，如有不适应立即停止。

4、定时定量：辅食添加要定时定量，形成规律的饮食习惯。

五个月宝宝辅食添加表

以下是一份五个月宝宝辅食添加表，供家长参考：

时间 辅食种类 食材分量 制作方法 注意事项

第1周 水果泥 苹果、香蕉 适量 将水果捣成泥状，加水稀释 初次尝试，观察宝宝反应

第2周 蔬菜泥 胡萝卜、南瓜 适量 将蔬菜煮熟，捣成泥状 可搭配少量米粉，易于消化

第3周 米糊 大米、小米 适量 将米磨成糊状，加水煮熟 逐渐增加米糊的粘稠度

第4周 稀粥 大米、小米 适量 将米煮成稀粥，易于消化 可适当加入蔬菜泥或水果泥

第5周 蛋黄泥 鸡蛋黄 适量 将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣成泥状 初次尝试时，只添加少量蛋白，观察宝宝反应

第6周 肉泥 鸡肉、鱼肉 适量 将肉类捣成泥状，加入少量蔬菜 可搭配米粉或米粥，注意肉类的新鲜度

辅食添加注意事项

1、食材选择：选择新鲜、无农药残留的食材，确保宝宝辅食的安全。

2、烹饪方法：辅食制作要卫生、简单易行，保持食材的原汁原味。

3、食物过敏：添加辅食时，要注意观察宝宝是否对某种食物过敏，如有过敏现象，应立即停止喂食。

4、饮食规律：辅食添加要定时定量，形成规律的饮食习惯，有助于宝宝的生长发育。

5、配合母乳或奶粉：五个月的宝宝仍需要母乳或奶粉的营养，辅食只是辅助营养来源。

五个月宝宝辅食制作实例

1、苹果泥：将苹果洗净、去皮、切块，放入搅拌机中搅拌成泥状，加水稀释后喂食宝宝。

2、南瓜泥：将南瓜去皮、切块、煮熟，捣成泥状，可搭配米粉喂食宝宝。

3、蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣成泥状，加水稀释后喂食宝宝，初次尝试时，可只添加少量蛋白。

4、鸡肉泥：将鸡肉剁成泥状，加入少量蔬菜末，可搭配米粉或米粥喂食宝宝，注意鸡肉的新鲜度。

五个月宝宝辅食添加是婴儿期营养摄入的重要一环，家长应根据宝宝的实际情况，参考五个月宝宝辅食添加表，合理搭配宝宝辅食，要注意食材选择、烹饪方法、食物过敏等问题，通过合理的辅食添加，让宝宝摄取均衡的营养，促进生长发育，在辅食添加过程中，家长要密切观察宝宝的反应，如有不适应立即调整，五个月的宝宝仍需要母乳或奶粉的营养，辅食只是辅助营养来源，希望本文能为家长们在五个月宝宝辅食添加方面提供一些参考和帮助。

参考文献

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附录

（一）五个月宝宝每日营养需求参考表

（二）常见食物过敏症状及处理措施表